Czy suplementacja białkiem to konieczność dla osób aktywnych fizycznie? W artykule omawiamy, jak białko wspiera regenerację i rozwój mięśni, kiedy warto sięgnąć po suplementy, a kiedy wystarczy dieta. Dowiesz się, jakie rodzaje białka wybrać i jak dostosować ich spożycie do swoich celów i poziomu aktywności.
