Pomiar ciśnienia to jedno z najprostszych badań, które z łatwością można samodzielnie wykonać w domu. Nie wymaga specjalistycznej wiedzy ani kosztownego sprzętu. Jest zupełnie bezbolesny i nieinwazyjny. Nie oznacza to jednak, że przeprowadzając go, masz pełną swobodę działania. Przeczytaj i dowiedz się, w jaki sposób przygotować się do pomiaru, jakich zasad przestrzegać, żeby wynik był wiarygodny i o czym trzeba pamiętać przy jego interpretacji.
Dlaczego warto regularnie kontrolować ciśnienie?
Odpowiednio częste pomiary ciśnienia są ważne zwłaszcza w przypadku osób cierpiących na choroby układu krążenia. Kontrola przeprowadzana codziennie w domu pozwala na wychwycenie ewentualnych anomalii i stwierdzenie, czy przyjmowana dawka leków jest właściwa. Osoby zdrowe również nie powinny rezygnować z domowych pomiarów, ponieważ schorzenia takie jak nadciśnienie mogą rozwijać się w każdym wieku i początkowo bardzo często pozostają zupełnie niezauważone. Tym bardziej warto więc zaopatrzyć się w domowy ciśnieniomierz i regularnie z niego korzystać.
Jak przygotować się do pomiaru ciśnienia?
Aby wynik badania poziomu ciśnienia krwi był jak najbardziej miarodajny, należy się do niego odpowiednio przygotować. Ważne, by przed pomiarem zrezygnować z intensywnej aktywności fizycznej i w miarę możliwości unikać stresu. Jeśli warunki na to pozwalają, dobrze jest posiedzieć spokojnie przez kwadrans, aby uspokoić oddech. Należy wstrzymać się również z piciem kawy i napojów alkoholowych oraz paleniem papierosów, ponieważ one też wpływają na poziom ciśnienia. Osoby, które przyjmują leki przeciwko nadciśnieniu, powinny poczekać z zażyciem tabletek do momentu wykonania pomiaru. Warto odczekać również pewien czas po spożyciu posiłku albo zjeść go dopiero po badaniu.
Jak prawidłowo korzystać z ciśnieniomierza?
Kolejny istotny czynnik, od którego uzależniona jest wiarygodność pomiaru to technika wykonywania badania. Przed przystąpieniem do niego dobrze jest starannie zapoznać się z instrukcją użycia ciśnieniomierza, zwłaszcza jeśli korzysta się z niego po raz pierwszy. Opaska urządzenia może być nakładana na każdą z obu rąk, jednak zwykle zaleca się, by kontrolować poziom ciśnienia na tej kończynie, na której zazwyczaj uzyskuje się wyższe wartości.
Zależnie od modelu ciśnieniomierza, którym dysponujesz, rękaw trzeba umieścić na przedramieniu albo nadgarstku. Po zapięciu opaski powinny się pod nią zmieścić dwa palce. Pomiaru najlepiej dokonywać dwukrotnie w odstępie kilku minut. W związku z tym, że wartości ciśnienia zmieniają się również w trakcie doby, najlepiej kontrolować je codziennie o tej samej porze, na przykład rano i wieczorem, a uzyskane rezultaty zapisywać.
Jak interpretować wyniki pomiaru ciśnienia?
Kiedy uda się już uzyskać wynik pomiaru ciśnienia, dobrze jest jeszcze wiedzieć, w jaki sposób prawidłowo go interpretować. Na rezultat badania składają się dwie wartości – pierwsza z nich oznacza ciśnienie skurczowe, druga rozkurczowe. Za optymalny uznaje się wynik na poziomie 120/80.
Jeśli uzyskane wartości są niższe lub wyższe, może to wskazywać na różnego rodzaju schorzenia, zwłaszcza jeśli warunki badania były optymalne, a nieprawidłowości w pomiarach pojawiają się częściej. W takiej sytuacji należy obowiązkowo skonsultować się z lekarzem i uzależnić dalsze postępowanie od jego decyzji.
Poza ciśnieniem skurczowym i rozkurczowym aparaty zwykle podają również tętno, czyli liczbę uderzeń serca na minutę. Chorujący na nadciśnienie powinni prowadzić specjalny dzienniczek, w którym zapisują wyniki każdego badania. Dzięki temu ich lekarz będzie miał pełny obraz sytuacji i łatwo wychwyci ewentualne nieprawidłowości.
Co może zafałszować wyniki pomiaru?
Istnieje również szereg parametrów, które mogą wpływać na uzyskane wyniki i je przekłamywać. Poza wymienionymi wyżej wysiłkiem i stresem mowa tu o spożywaniu bezpośrednio przed pomiarem napojów zawierających kofeinę, która podnosi ciśnienie. Podobnie błędnie podwyższony rezultat można uzyskać, jeśli podczas badania będziesz się poruszał, jadł albo rozmawiał. Prawidłowo podczas pomiaru należy siedzieć nieruchomo z podpartą ręką oraz plecami i unikać rozmów z innymi. Co ciekawe, na uzyskanie zafałszowanego wyniku może wpływać również obecność personelu medycznego. Podczas wizyty u lekarza pacjenci często się stresują, nawet zupełnie nieświadomie, przez co ich ciśnienie jest wyższe, a samo badanie staje się mało wiarygodne.
Warto wiedzieć więcej z Apte-Med
Zasady pomiaru ciśnienia są stosunkowo proste, a wykonanie pomiaru w domu nie powinno sprawić najmniejszych trudności. Niestety, wiele osób mimo tego wciąż zaniedbuje regularną kontrolę. Zastanów się, kiedy Ty sam ostatnio korzystałeś z ciśnieniomierza. Jeśli nie potrafisz sobie tego przypomnieć, prawdopodobnie oznacza to, że to najwyższy czas, by wykonać badanie. To szczególnie ważne, jeśli w Twojej rodzinie są osoby chorujące na nadciśnienie. Jeśli tak jest, Ty również możesz mieć predyspozycje do zachorowania, nawet w przypadku gdy do tej pory poziom Twojego ciśnienia nie budził najmniejszych zastrzeżeń. W związku z tym, że nieleczone nadciśnienie może pociągać za sobą bardzo poważne konsekwencje, nie należy dopuszczać do takiej sytuacji.
