Jako społeczeństwo nadal niewiele wiemy na temat depresji i często mylnie traktujemy jej objawy jako chwilowy kryzys, przemęczenie czy chandrę. Nie wiemy też gdzie szukać pomocy i jak jej przeciwdziałać. W naszym artykule spróbujemy odpowiedzieć na podstawowe pytania dotyczące tego coraz bardziej powszechnego problemu.
Czym jest depresja?
Depresja to najczęściej pojawiająca się choroba psychiczna. Niszczy chorego od środka, zabija w nim radość z życia, izoluje od otoczenia i powoduje wypalenie zawodowe. Jej podłoże może być bardzo różnorodne. Czasem jest to określona przyczyna, która ciągnie za sobą kaskadę zdarzeń, a czasem chorobę wywołują zaburzenia neuroprzekaźników w ośrodkowym układzie nerwowym. Fizjologicznie do spadku nastroju przyczynia się niski poziom neuroprzekaźników takich jak serotonina i dopamina. Depresję można i trzeba leczyć. Przez lata była chorobą wstydliwą. Nadal wiele ludzi ma problemy żeby o niej rozmawiać jednak edukacja i świadomość społeczna w tym zakresie wzrasta i coraz częściej ludzie z objawami depresji zgłaszają się na terapię i leczenie. Kogo najczęściej dotyka i jakie są jej objawy? Na te i inne pytania odpowiemy poniżej.
Jakie są objawy depresji?
Osoby z depresją doświadczają tzw. spadku nastroju. Brakuje im motywacji do działania, wpadają w dołki psychiczne i niczego im się nie chce. Zazwyczaj mają problemy ze snem, które skutkują spiralą niewyspania – w nocy ludzie z depresją i stanami lękowymi nie mogą spać z powodu gonitwy myśli. W ciągu dnia są zmęczone i senne. Pokładają się, mają kłopoty w koncentracją i bywają rozdrażnione. Zaburzenia snu są zatem objawem, który należy u chorych zwalczać w pierwszej kolejności. Spadek nastroju i chęci do działania to kolejny objaw. Ludzie z depresją tracą sens życia, nie mają celu, a ich problem (rzeczywisty lub nieraz wyolbrzymiony) przytłacza ich i hamuje na innych płaszczyznach. Choroba wpływa na spadek efektywności zawodowej i spadek motywacji do działania. Często chorzy izolują się od otoczenia i zaniedbują relacje towarzyskie. To niejednokrotnie jeszcze pogarsza ich stan. Ludzie w bardzo zawansowanym stadium choroby zaniedbują nie tylko pracę i relacje towarzyskie oraz rodzinne ale również podstawowe potrzeby fizjologiczne. Chorzy nie jedzą regularnie, mają spadek libido, zaniedbują higienę osobistą i higienę otoczenia, czasem popadają w nałogi. W skrajnych przypadkach nieleczona depresja może skutkować próbą samobójczą.
Jakie grupy ludzi są najbardziej narażone na depresję?
Jednoznaczna odpowiedź na to pytanie jest dosyć trudna ponieważ coraz więcej grup społecznych boryka się z tą chorobą. Statystycznie częściej chorują kobiety. Do grup „ryzyka” możemy zaliczyć bezrobotnych, osoby rozwiedzione, samotne oraz starsze. Niestety depresję obserwujemy coraz częściej u młodzieży, która zmaga się z otaczającym ją cyfrowym światem, samotnością i szykanowaniem przez rówieśników. Zdecydowanie najwięcej o swoich problemach psychicznych mówią młode i samotne kobiety, których jest coraz więcej w dużych miastach. Problem społeczny dotyczy wykształconych i niezależnych pań, które nie zakładają rodzin lub rozwodzą się niedługo po ślubie. Żyją samotnie, często same wychowują dzieci i dużo pracują. Są bardzo obciążone psychicznie i nie mają wsparcia. Wspomniana samotność jest bardzo częstym powodem depresji. Wiele statystyk wskazuje na to, że dobrze wykształcone, niezależne finansowo i zajmujące stanowiska menadżerskie kobiety są największą grupą osób samotnych w naszym kraju. Kolejna duża grupa narażona na samotność to owdowiałe kobiety w wieku emerytalnym. Wśród mężczyzn depresję może wywoływać starość, bezrobocie i presja zawodowa. Młodzi panowie z depresją narzekają na spadek libido, problemy z erekcją, zaburzenia snu i spadek motywacji. Nie możemy zapomnieć o pacjentach, u których depresja ma podłoże typowo fizjologiczne, a właściwie patofizjologiczne. Takich pacjentów należy bezzwłocznie kierować do lekarza w celu ustawienia właściwego leczenia.
Jak sobie radzić z depresją?
Nie ma jednej recepty ponieważ przyczyn powstawania depresji jest wiele. Osoby obserwujące u siebie objawy choroby powinny przede wszystkim reagować i kierować swoje kroki do specjalisty. Dla niektórych pomocna będzie terapia, inni będą zmuszeni sięgnąć po leki. W lekkich stanach depresji albo w depresji i lęku, które towarzyszą traumatycznym wydarzeniom takim jak np. śmierć bliskiej osoby można stosować ziołowe leki uspokajające i przeciwdepresyjne lub herbatki ziołowe dostępne bez recepty np. ziele dziurawca. Pacjentom z łagodnymi zaburzeniami snu mogą pomóc dostępne bez recepty leki nasenne, które pomogą wyregulować rytm dobowy. Należy do nich np. senamina. Poza farmakologią bardzo ważne są spotkania z ludźmi, ruch, przebywanie na świeżym powietrzu i obcowanie z naturą. Osobom przepracowanym i narażonym na stres rekomendujemy jogę i regularne aktywności sportowe. Chorzy powinni też w miarę możliwości spróbować zdiagnozować przyczynę choroby i ją eliminować (o ile jest to w ogóle możliwe). Trzeba jednak pamiętać, że nie zawsze istnieje obiektywna przyczyna. Zaburzenia poziomu neuroprzekaźników odpowiedzialnych za powstawanie depresji mogą być po prostu cechą osobniczą. Wówczas leczenie psychiatryczne jest niezbędne.
Warto wiedzieć więcej z Aptemed
Mamy nadzieję, że dzięki naszemu poradnikowi wiesz już więcej na temat depresji, a nasze porady z związane z tą przypadłością będą dla Ciebie pomocne. Jeśli chcesz poszerzyć swoją wiedzę w zakresie różnego rodzaju schorzeń oraz tego jak im zapobiegać, zachęcamy do lektury innych artykułów dostępnych na stronie Apte-Med. Zaglądaj na naszego bloga jak najczęściej, ponieważ regularnie publikujemy tam wiele ciekawych tekstów, z których dowiesz się, jak zadbać o zdrowie swoje i swoich bliskich.
